ヒップアップの方法記事一覧

ヒップアップというと筋トレをすれば、と考える人は多いですし、ヒップアップの方法で検索するとほぼすべてにヒップアップのエクササイズや筋トレの方法が記載されています。でも、それで本当にヒップアップできるのか?って言われれば疑問です。そもそもの話をすれば、ヒップが下がってしまったり、形が崩れてしまう原因というのは、八割筋肉だけが原因ではありません。そのほとんどの理由は「脂肪」です。結局しっかりと脂肪量が...

ヒップアップショーツは色々販売されていますが、そもそもなぜ履くだけでヒップアップになるのでしょうか?結論からいうと、このヒップアップショーツと言うのは、本当の意味でヒップアップをしているわけではなく、あくまで繊維のチカラで尻を持ち上げてる、形を整えている商品です。履くだけでお手軽に美尻(にみえるもの)を手に入れれますよ。ということなのです。年齢を追うにつれ、筋肉が衰えてくると、その補正力だけでは足...

インターネットを見ているとエクササイズの方法ばかりが紹介されがちですが、方法だけいうならば、「ダイエットと筋トレ」これが基本となります。筋肉はどうしても年齢によって落ちてきますが、正しい筋トレ方法を行えば、増量・維持は可能ですし、持ち上げる「脂肪の重さ」さえ軽くなれば多少衰えた筋肉でも十分に支えられるのです。では、効果絶大の筋トレ方法とはどういったものなのでしょうか?効果絶大の筋トレ方法はまず下準...

ヒップアップエクササイズというと、お尻を持ち上げたりするエクササイズのことを指しますが、はっきり言えば、そればかりやるのはもったいないです。エクササイズはあくまで、身体の柔軟性を高めるためのもので、ヒップアップの効果があるかと言えば、一時的なもので本質的なヒップアップにはなっていないことがほとんどです。使っていない筋肉が多少増量し、少し引き締まると言った効果はあるかと思いますが、同じエクササイズを...

ヒップアップするには、お尻の下にあるお尻の中央にある一番大きい筋肉大殿筋、お尻側面上部にある中殿筋、中殿筋の深層にある小殿筋を鍛える必要があります。基本的にこれらの筋肉はスクワットで鍛えられることが有名ですが、意外に正しいスクワットをやれていないばかりか、それが原因で腰などを痛めてしまう人が多いそうです。では、正しいヒップアップスクワットとはどのように行うものなのでしょうか?ヒップアップスクワット...